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准妈妈清凉度夏的营养美食

2019-05-16 21:35:53 | 来源: 热菜

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夏季天气酷热,孕妇身体也较燥热,此时要注意饮食平衡。

■推荐菜谱

早饭:蛋花、豆奶、面包、香蕉

中餐:京酱肉丝、香菇肉汤、凉拌萝卜丝、西瓜

晚饭:西红柿蛋汤、凉拌豆腐、香瓜建议:如果胃口不好,可以少许多餐。

除正餐以外,可以多吃些水果加餐,可以起到清热解暑、生津解渴的作用。

特别推荐:西红柿鸡蛋汤。对夏季胃口不好的准安检门功能介绍
妈妈来讲,无妨将1些水果入菜来增强食欲,除西红柿,菠萝、柠檬、柳橙都适合作为烹煮食品的原料。如果喜欢,也能够加醋以增加菜色美味。

菜谱说明:早餐应当品种丰富,量充足。中午应当荤素兼备,膳食平衡;晚上尽量平淡,不要吃得太多。将绿色蔬菜、红萝卜、白萝卜、小黄瓜等,作为凉拌的材料制作菜肴,能够补充所需要的维生素,也能车用高强度螺栓必须依赖进口吗?
增强食欲。

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妇应多喝水,多吃新鲜蔬菜和水果,多吃新鲜豆制品。不宜过量食冷饮,以避免伤脾胃。牛奶、豆浆、自制蔬果汁、菊花茶、柠檬茶、豆花都是很不错的食品。

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