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7种特殊宝宝的营养菜单

2019-05-13 16:01:28 | 来源: 主食

胖宝宝

1。多选富含维生素的食品 如维生素A、维生素B6、维生素B12、尼克酸等。最新研究表明,有些孩子发胖是因缺少这些维生素酿成的,由于它们在人体脂肪分解代谢中具有重要作用,1旦不足就会影响机体能量的正常代谢而使之多余,构成肥胖。

2。补足钙元素 多给孩子豆制品、海产品、动物骨等高钙食品。胖孩子由于体重超标,体液增多,对钙的需求量增大,若不补足,会较1般孩子更容易得上佝偻病。

3。充足饮水 这不但是小儿本来就旺盛的代谢所需,也是保持正常体重的1个条件,由于体内过量的脂肪需在水的参与下,才能代解为热量而散失。

瘦宝宝

瘦弱的孩子常常有食欲差、食后腹泻、呕吐等现象,中医称为疳积,是由于脾胃功能衰弱而至。因此,膳食宜多安排补脾胃、助消化的食品,如山药、藊豆、莲子、茯苓等,并多用以水为传热介质的烹饪方法,如汤、羹、糕等,少用煎、烤等以油为介质的烹调方式。注意食有控制,避免过饱伤及脾胃,使小儿始终保持旺盛的食欲。

反复感冒的宝宝

1。富含维生素和铜元素的食品 缺少维生素A,会致使小儿呼吸道黏膜抗病力降落,从而为细菌或病毒入侵开方便之门,胡萝卜、动物肝富含维生素A;铜元素可在侵入体内的病毒表面聚集,与维生素C“联手”消灭病毒,故被英国药物联合会的专家誉为预防感冒或流感的“最好搭档”。因此,除服用1定量的维生素C等药片外,杏、苹果、蘑菇、牛肝等含铜丰富的食品宜常吃。

2。鸡汤 根据法国与比利时的专家研究,鸡汤特别是母鸡汤中含有特殊成份,可增强咽部的血液循环,增加支气管的分泌,有益于清除侵入呼吸道的病毒,是抗御感冒的佳肴。

3。香菇 香菇的胞子上有槟榔状的小颗粒,这类小颗粒能刺激感冒病毒,使其构成1层厚壁,失去致病的能力。

噪声环境中的宝宝

1。生活在公路附近、市区、厂矿区等噪声充斥环境中的孩子,宜多吃蛋、奶、豆类及新鲜蔬菜。由于噪声会增加人体内蛋白质与维生素的消耗。若不补足,会影响孩子体魄与智力的发育。

2。为了保护孩子的听觉,还须多摄取1定量的镁元素。海藻、绿叶蔬菜及谷物类含镁较多,可供选择。

哮喘宝宝

澳大利亚医学专家报告,食用诸如大马哈鱼、金枪鱼和鲭鱼类多脂鲜鱼,可减少儿童罹患哮喘的概率。据专家的视察,每周食用1次鲜鱼,可以使哮喘发作率减少75%。奥妙在于鲜鱼脂肪中含有1种特殊脂肪酸,具有1定抗炎作用,可通过避免呼吸道发炎而禁止哮喘发作。

服驱虫药的宝宝

很多家长反应,孩子服用打虫药后食欲降落、精神变差、睡眠不安。究其缘由,乃是强调了忌口而忽视了必要的营养调配而至。正确之举是:服用打虫药期间,增加禽蛋、豆类、鱼类、新鲜蔬菜、水果等既合孩子口味又富含营养的食品,以提升脾胃功能,上述不适感也会同时消失。

夜间磨牙的宝宝

夜间磨牙、手脚抽动,易惊醒,常是体内缺钙的警报。需要及时增加绿色蔬菜、奶制品、鱼松、虾皮等高钙食品。

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