首页 >烘焙

孕初期如何选食品及调味品

2019-05-10 13:08:03 | 来源: 烘焙

孕初期应选择甚么样的食品及调味品

孕初期,应避免食用过分油腻和刺激性强的食品,食品烹调要多样化,应根据孕妇的不同情况和嗜好,选择不同的原料和烹调方法。对呕吐严重、有脱水症状的孕妇,要供给含水份多的食品;不愿意吃动物性食品者可多吃些干果类、豆制品、花生酱、芝麻酱等植物性高蛋白食品;冷食也是孕初期孕妇的理想食品,因妊娠呕吐时对气味非常敏感,冷食比热食气味小,并能抑制胃黏膜的病态兴奋,故许多食品可在晾凉后再吃。

总而言之,孕妇的膳食可以根据经济条件、饮食习惯及妊娠情况适当选择。1般来讲,妊娠前3个月,应以少油、平淡、少食多餐为好,多吃些水果和新鲜蔬菜,并适当增加B族维生素的摄取量,以避免和减轻孕妇呕吐,尽最大努力到达饮食多样化,并注意平衡膳食。有的孕妇有喜食酸辣或其他味道的嗜好,烹调时可以使用适当的醋、柠檬汁、果茶等酸味调料和少许的香辛料,如葱、姜、辣椒等,以增强食欲,但应注意不可过量。

安徽那里牛皮癣较为好小孩牛皮癣发病率上升扬州羊羔疯治好要多少钱

猜你喜欢